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到通知，以后每清晨需要进行晨跑，却没想到要起身如此之早。
不过事关自己在教习心目中的印象，大多少年都在听到钟声后，依依不舍地爬出被窝，穿戴整齐之后，来到院子中列好队。然后由两名炼气期修士带队到山门前的广场集合。
此次苍松居一共招收了四百三十八名试炼弟子，其中八十六名女弟子。
此时广场上分为男女两方阵，密密麻麻地站立着四百余人。许多少年向来娇生惯养，少有早起，因而睡意未醒，精神不震。
一名筑基修士看见许多人精神萎糜，微皱眉头，然后突然大喝一声，众人耳边如遭雷击，纷纷从困乏中惊醒。那名筑基修士御剑立在方阵正上方，清声道：“修仙路之漫长远超你们想象，倘若没有过硬的身体素质，实难达成大道。所以你们须谨记，修仙者应当身心俱修，缺一不可！好，现在开始晨跑，你们跟紧我，勿要走失了！”当先御剑沿着小路向山下慢慢飞去。
一众少年在其他炼气期教习的指挥下，列队跟着慢跑起来。队伍上空有十几名炼气期修士御剑飞行，以防备有人体力不支，同时确保众人的安全。
四百余人的队伍足有两百丈长，散布在蔓延的小路，也算是一道不错的奇观。
肖云龙混在队伍之中，感受着清新中带着潮湿的晨气，心中十分平静。
苍松居位于苍松山脉西端，门中属地涵盖五十七峰，其中山门所在是落日峰，而试炼弟子所居住的院落便座落在落日峰的山腰。
落日峰海拔不过千余丈，山中清松林立，加上烟雾缭绕，倒有几分仙灵之地的韵味。
晨跑队伍跑过二里地之后，少女组成的队伍开始折返，而其他少年则是一直跑到山脚处才折返上山。
当最后的队伍回到门前广场时，太阳已经爬上枝头，温和的阳光经过晨雾的折射，将整座山峰照耀得奕奕生辉，十分赏心悦目。然而并没有多少人留意到如此良辰美景，因为他们都已经累得半死，自然没有心情理会其他东西。
队伍解散之后，肖云龙掺扶着气喘嘘嘘的范光启，随人流走回到他们居住的那个院子。
范光启看着没有一丝疲惫之色的肖云龙，佩服道：“小龙，你体力强过我等太多了！”
肖云龙只是笑笑，然后到厨房排队领早餐，顺便也帮已经摊在床上的范光启带一份。
吃完早餐，两名负责管理此院落的炼气期修士将众人召集到院子北边的大房间内，宣布一些具体修炼安排。
首先是介绍五名分别教授五行功法的教习，此五人都是筑基中期的修为。然后按照所选择的属性功法，将众人分为金木水火土五班，以便以后的修炼。再者就是公布每日的修炼作息安排：清晨晨跑，接着吃早餐，早餐之后开始修炼，到傍晚时分结，其间没有午餐，晚餐之后则是自由安排时间。另外每月将专门留一日学习道儒两家学说的经义，到时候会有专门导师进行讲授。
讲完这些事谊，五名授功教习分别领取自己的弟子，带到西面的五间教室中。教授木属性功法的教习是一名不苟言笑、叫作钟敬远的中年修士。选择修炼木属性功法的除了肖云龙之外还有七人，其中一人正是肖云龙前一日在厨房见过的搞怪少女。
肖云龙见到这名少女，微微皱眉，而对方却完全无视他的存在，就像从未见他过一样。
钟敬远并没有急着为众人讲授功法，而是先教大家掌握正确的打坐姿势。
“双腿交错放置，腿板外侧撑地，腰身要绷直，注意不要前倾，双手握住膝盖，并且尽量放松！”钟敬远边做示范边解说。
众人依葫芦画样，照着他的方法，盘膝坐下。
钟敬远时不时矫正众人的坐姿：“腿要交错，不是平放！”
“注意腰，别弯了！”
“上身不要前倾，那样会增加双腿的负荷！”
……
众人花费了将近半个时辰才掌握打坐的正确姿势，不过钟敬远并没有让他们放松下来，而是要求他们一直保持这个坐姿。
打坐对于大多数人来说并不难，但是长时间打坐可就不一样了。即便是龙剑卿，现在也觉得很难保持静坐，毕竟他已经快四年没有用肉身打坐了（作为阳魂倒是经常打坐），何况他现在使用的也不是原来的身体，多少有些不习惯。
坚持到午时，众人心中叫苦不迭，然而没有钟敬远的允许，谁也不敢放松下来。
钟敬远见众人的坐姿开始走形，训斥道：“静坐乃修炼第一步，倘若连静坐都无法完成，何谈修炼？不如趁早收拾行李回家算了，免得浪费大家的时间！”众人听他训斥，立即收起抱怨心态，专心维持静坐的姿势。
钟敬远见自己的话起了作用，满意地点点头，和颜道：“静坐需要恒心与耐力，当你们学会用心静坐，便算是领悟到了静坐的第一个要诀！”
钟敬远在弟子中缓缓踱步，继续道：“静坐的第二要诀也是最重要的一点，就是做到忘我地静坐，也就是在静坐过程中不要被外物所扰，甚至要把自己正在打坐这个事情都遗忘掉，全心全意地投入修炼之中，这样才能保持修炼的持久性。”
“或者大家会觉得的话自相矛盾，其实不然！用心静坐是一种外在的表现，而忘我静坐则是内在的精髓，内外结合才能真正意义上达到静坐的大成境界！”
众人听他滔滔不绝，自然难以专致于打坐，更惶论忘我地打坐。
钟敬远似乎看穿众人心中所想，难得露出笑容，道：“你们会因为我的走动和言语而走神，就说明你们连最基本的专心打坐都没有真正做到！”
众人心中腹谤不已：“废话！我们不听你的教授如何知道是否掌握要诀？”
“咦！”钟敬远正欲继续讲授，突然目光落在一名弟子身上，不禁发出一声惊奇。
第二十章 分身老夫子（提前更新一章！）
众人听到钟远敬的惊奇声，纷纷循他目光望去，只见此间唯一的一名少女弟子此时双目微闭，非常正确地保持着静坐的姿势，即便众人的目光都在她身上逡巡，也不为所动。ｗｅＮｘＵｅｍｉ。Ｃｏｍ
钟敬远颔赞许道：“专心忘我，不为外界所扰，实在难得！”他轻拍少女肩膀，温和地询问道：“你叫什么名字？”
不料对方突然从打坐中跳起来，嘴口喃喃道：“什么？开饭时间到了吗？正好我也饿了！”
众人绝倒——这哪里是在静坐，分明是睡觉嘛！
少女因为久坐未动，腿脚有些**，摊倒在坐垫上，又见众人都看到她，甚至教习也在自己跟前，似乎意识到了什么，弱弱地问道：“教习您刚才是在问我问题吗？”
钟敬远脸色阴晴不定，硬声重复道：“你叫什么名字？”
少女恍然，露出迷人的笑容，答道：“我叫舞千寻，舞千寻的舞，舞千寻的千，舞千寻的寻，呵呵！”自以为这个介绍很搞笑，兀自笑开来。
不过笑容很快便凝固在脸上了，因为钟敬远接下来咬牙道：“很好！舞千寻是吧？你今天晚上不用吃饭了，就一直留在这里睡觉可以了！”又瞄不远处窃笑不已的肖云龙，指着他继续道：“很好笑是吗？那你晚上也不用吃饭了，陪着舞千寻在这里笑个够吧！”
肖云龙暗骂倒霉，而其他少年自然不敢再触钟敬远的霉头，纷纷将笑意咽到腹中。
钟敬远见众人不再喧哗，继续讲解打坐要领。当然，现在自然没有人再敢分心做诸如假寐之类的事情。
中午有半个时辰的休息时间，但是因为上午的不快，钟敬远却没有允许众人休息，而是让他们继续打坐，自己则到为教习准备的房间休憩去了。
修习室中的八人，虽然都保持着打坐的姿势，但是纷纷向舞千寻投予愤闷的目光，而后者则是不断跟众人作鬼面，一丝认错
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