爱上你的工作如何拥有完美的工作与生活方式

和依赖自己。

    在困难时期照顾好自己

    在我们经历危机的时候，必须采取特殊的方法来照顾好自己。任何形式的危机都需要消耗我们身体内的巨大感情能量。当平稳的生活被打破和陷入混乱的时候，我们通常都会感到不知所措。我们深深地陷入危机之中，忽略了照顾自己。我们当中的一些人觉得，要是把自己的注意力从危机中移开，哪怕只有一分钟，那么在不知不觉中就可能陷入无法收拾的局面。　　如果我们认为我们要对已经发生的事情而受到责备，我们可能会以非同寻常的方式来惩罚自己。我们可能会停止锻炼身体，不再去做那些使我们感到高兴的小事情，或者我们可能不去做任何休闲活动。　　你的全部生活不会只是因为失去工作就停止下来。你越能不受影响的保持生活中的积极方面，就越能更好地渡过危机。　　下面是一些你在失去工作的时候如何照顾自己的建议：　　给自己一段时间来调整情绪。在没有确定下一步该干什么前，自己不要轻易行动。　　通过严格的锻炼，从身体上减轻自己被压抑的情绪。　　不要总是想着尽快找工作。给自己一些时间来做其他的事情。这将使你在找工作的过程中更富有成效，在面试的时候更加自信。　　注意自己的饮食状况。如果你对危机的正常反应是不吃或暴食，请采取措施来保持健康的饮食。　　与能够在感情上支持你的朋友待一段时间。请求他们与你一起做一些休闲活动，或许有些休闲活动是你以前从来没有做过的，通过做这些事情来改变你的精神面貌。　　保持充足的休息，不要对自己太苛刻。如果你大部分时间感觉到累，如果你不能睡觉，或如果你睡得比平常多的话，一定要顺势而为，要懂得随遇而安。　　每天做一些让自己愉快的事情。泡泡澡，看看书，下午的时候小睡一会儿等等。　　在晚上睡觉以前，写出明天的计划。　　坦率地与你的朋友谈论你的感觉。　　远离生活态度消极的人。　　谢里尔滋养自己　　谢里尔认识到她正处于生活中最压抑的时期。她不能就此倒下去；她希望在失业期间做一些积极的事情，她需要在感情、心理和精神等方面有正常的机能。她知道，如果她好好照顾自己，并盯住前面的目标，所遇到的那些问题将会迎刃而解。　　谢里尔将她喜欢做的事情列成一个清单，在每日的生活中，那些事情将使她获得新生。除保持良好的饮食、确保足够的睡眠和坚持做严格的锻炼之外，她还计划做一些事情，以便每天都能滋养自己，她每天的安排如下：　　用一个小时来冥想和祈祷。　　记日记。　　至少给一个朋友打电话或跟朋友呆一段时间。　　与波斯猫玩耍。　　阅读能产生灵感的读物。　　为其他人做些好事，即使只为陌生人开一下门或给朋友发条短信。她也做了一个定期活动的计划：　　参观博物馆。　　观看特别喜爱的电视节目。　　到公园看小孩子玩耍。　　洗泡泡浴。　　听音乐。　　长距离的散步。　　经常参加社区大学的活动。　　请求朋友拥抱。　　在壁炉前坐一会。　　弹钢琴。　　谢里尔没有很多自己能够支配的空闲时间；她的主要精力都集中在挣钱养家和获得一份新工作上。她从过去的经历中了解到，如果她想在最佳状态下履行责任，就必须在其他的活动上花些时间。每次她开始烦恼的时候，就停下手头的事，改做计划上的某一项活动，即使只做大约十五分钟。

    必须有一个计划

    当你失去工作的时候，首先将面临两个任务：第一是获得经济和感情上的支持；第二是找一份新工作—假设新工作比以前的那个好。　　为了完成这两个任务，你需要做一个计划。许多的忧虑都来自于没有行动方针。当你不知道自己该做些什么的时候，你就会感到迷惑和失望。当有了一个行动计划，你也就立即为自己创造了一份新的工作—寻找一份永久的职业。你就有了早上起床的理由。　　当你整理你的计划的时候，下面几点必须考虑：　　生活评估。你将如何再次评估你现在的生活方式、职业和价值？这些变化将会影响你找新工作吗？　　预算。你现在的预算是什么？你预计将会失业多长时间？在预计失业时间的基础上，家庭预算需要做出什么样的调整？　　新的收入来源。你和家庭的其他成员可以做什么样的事情来创造新的收入来源。在你寻找永久性的工作职位期间，你如何展现技能和经历以得到一份临时性的工作？　　关系网。你将如何联系那些能够指引你找到合适工作机会的人？你怎样才能扩大自己的关系网？　　研究。你将如何评估工作市场？什么样的行业和公司正在招收同你的技能和经历类似的人才？　　为了满足以上的每一点，需要制定一个单独的、按部就班的计划。你的计划将是一个到达目的地的路线图。你可能会发现，改变你原来制定的计划并接受一些未预料到的、非常好的路线是必须的；你的计划应该灵活或不固执僵化。可是，如果没有一个计划，你就会发现自己将随波逐流、无处可去。你的挑战失业和找到合适工作的能力将直接取决于你所做计划的质量。

    约翰获得职业力量的过程

    并不是因为事情困难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才变得困难。　　—塞尼卡（Senec）　　找到理想职业的梦想给我们带来了欢乐，每个人都有权利实现这个梦想。如果我们所从事的职业没有为我们带来成就感，没有给我们提供表现才智和能力的机会，那么只能说，我们欺骗了自己、欺骗了世界。我们就像是一座矿藏丰富的矿山，所有有价值的东西都埋藏在矿山的下面。　　找到并且实现自己的梦想是一件十分艰难的事情。它需要勇气和坚持不懈的精神。实现梦想的过程很孤独，因为世界从不会为冒险者和梦想家鼓劲。下面讲述了一个人如何找到他生命中的梦想，以及在这个过程中所遭遇到的挑战。　　约翰？卡门作出了决定。他正在整理东西，并准备付账后就离开。他在美国公司的生活马上就要结束了。事实上，他并不能确定到底还要多久才能离开那家公司，因为他遇到了一个很重要的问题：他不知道自己想要什么。他满脑子想的就是离开。　　约翰感到困惑，因为他没有梦想。不过，这也并不完全正确。至少他对他的两个孩子还充满了梦想。如果他的孩子们有所成就，那将是他一生中最满意的事情。二十年前，当他的孩子们来到这个世界，赚钱养家、为家人提供安乐的生活环境就成了他的头等大事。　　约翰的目标就要实现了，所以他现在需要新的梦想。他仍清楚地记得年轻的时候对梦想的渴望。在上高中和大学时，他期望能够有所成就，希望自己的职业能够使他摆脱平庸，成为影响世界的伟人。但后来，责任感以及日复一日的日常事务使他的梦想变成了空谈。他过着随波逐流的生活，结婚、生孩子、满足于高薪并且体面的工作。　　现在，约翰已经很难再记起他的那些梦想了，只记得当他想到这些梦想能够实现时的激动心情。这些年他并不觉得自己过得不幸福，也没有对自己的工作感到很不满意。他的职业为他提供了舒适和安逸的生活方式；他从中可以获得许多有价值的技能及丰富的生活阅历。但是，在他内心，总有一个声音不断地提醒他，他正在失去所拥有的很多东西。本能的，他清楚地知道他过去和现在的雇主一方面保障了他的所得，另一方面却阻碍了他发挥全部的潜能。　　既然现在儿女都长大成|人，他也该尝试着冒险了。他已经人到中年，认为自己可以重新开创自己的事业，甚至也许是全新的生活方式。但问题是：“他真正想做什么？”以及“什么事情才能带给他最大的快乐？”　　定义问题