爱上你的工作如何拥有完美的工作与生活方式

后去科罗拉多州的度假农场待上10天。　　朱迪思最难以改变的事情是下班后立即离开办公室。她总是有一种冲动，在离开办公室之前再多做些事情。她给自己写下规定，声明每周工作不得超过50个小时。如果她希望多做些事情，必须要给“健康的自己”写信，说明为什么要延长工作时间。　　渐渐的，朱迪思的生活开始向好的方向转变。这种转变不是一夜之间就发生的，有的时候她甚至觉得自己稍不留意就又会回到原来的样子。然后她就会记起原来的生活带给了她什么—那是一种孤立和绝望，没有意义，缺乏满足感的生活。

    在适当的时候得到肯定

    我们当中的一些人乐于听到别人的赞赏和肯定，所以在工作中很难令自己满意。实际上，我们的行为和抉择常常都是由其他人的想法决定的。某人是律师，但是他更希望自己只是个水管工。我们将自己封闭在永远不能令自己满意的职业里面，原因就是我们从事的工作对外来说还“比较体面”。我们做任何事情只是为了从别人那里得到肯定。只要你向其他的人寻求帮助，那么就说明你是不可靠的。如果你不能够做你自己，那么在工作中你就不能充分表达你的作用。　　当你指望其他人接纳你、肯定你的时候，也就是你企图让其他人来描绘你的生活，而不是靠你自己。　　通常情况下，如果你希望在工作或者生活中感到满意，你必须学会从最在乎你的人那里得到肯定，那就是你自己。当你能够做到这点，你就获得了自由。你最了解自己，知道对你来说什么是最好。你知道自己应该在什么时候感到满足，无论失败或者成功，能做到像你目前这样的情况，你已经竭尽全力了。　　下面是一些建议，告诉你如何获得自己而不是别人的肯定：　　？ 当你需要从同事那里得到过多的无理肯定时，你应该问问自己“为什么？”他们能够想起我过去是什么样子的人吗？　　？ 当你觉得没有从其他人那里得到你需要的肯定的时候，停下来，让自己安静几分钟。想像一下，自己给自己肯定。　　？ 当你感觉被轻视了，告诉自己这是个学会照顾自己的好机会，也是使自己变成一个有主见人的机会。　　？ 当别人给予你肯定或者否定的时候，你都要提醒自己，他们的行为与自己无关。　　？ 当你开始觉得自己不对劲时，你要问自己“为什么？”问自己为什么要选择如此苛刻的方式来对待自己，你对自己的好朋友也是这个样子吗？　　？ 改变对自己说话的方式。比如，不要说“你太笨了，什么事情都做不好”，而说成“这样就可以了，比我优秀的人也会犯这样的错误”。　　？ 从来不要将你内心想的事情和别人外面表露的事情做比较。其他人可能看起来是表里如一，但其实总在和自己的情感作斗争。　　？ 让自己活的像个人。检查一下给自己定的标准。看看它们是否都是可以实现的。　　做到能够自我肯定，也许需要一个漫长而艰苦的过程，这取决于成长过程中获得的关于自己的信息。当你学会接受自己并信任自己的时候，生活就呈现出了新的色彩。正如歌德所说：“只有当你信任自己的时候，你才知道该如何生活。”　　朱迪思肯定自己　　使朱迪思陷入困境的一个原因就是她特别强烈地渴望能够得到赞赏。朱迪思把大部分精力都花在了如何取悦别人上。对某些人来说这可能是值得崇敬的品质，但是朱迪思却不这样认为。其实人们的快乐实际上是来自某种恐惧，恐惧自己会被抛弃。　　现在，她已经对迎合老板和其他人感到愤怒和疲倦了。而且，迎合和取悦似乎也不太奏效了。甚至在被别人赞赏过之后，常常会感到空虚和不可靠。　　朱迪思决定自己给自己肯定。这对她来说是非常必要的，她也知道这样做只不过是心理上的一些技巧罢了。但是她已经觉得要学会如何满足自己的需要，就像过去指望从别人那里获得满足一样。

    谢里尔获得职业力量的过程

    我们最伟大的成就不在于永不倒下，而是每次跌倒后都能站起来。　　—拉尔夫？沃尔多？爱默生（Rlph Wldo Emerson）　　失去工作是一种灾难性的经历，也是我们曾经期待的最有价值的成长经历之一。它给我们提供了重新认识自己的机会，使我们知道了生活中最重要的事情，并为我们的生活注入新的活力。如何处理这种情况，将决定它将改善我们的生活还是毁灭我们的一生。　　如何弥补失去工作的损失？如何变得比以前更坚强？它的秘密就是在失业期间知道如何给予自己养分以及如何照顾好自己。下面讲述的是一个人通过学习和应用一些新的生活技能弥补失去工作的损失的故事，这些生活技能使她受益终身。　　谢里尔？迈尔斯被突如其来的消息惊倒，仿佛被一颗子弹击中一样。她能想到的所有事情就是她的上司刚才说过的话：“谢里尔，我很抱歉对你说这件事情，今后我们不再需要你了，你的工作已被并入另一个部门。”后面的话谢里尔几乎都没听见，她能记得的事情就是“去人力资源部”。　　谢里尔不敢相信这样的事实。她精神恍惚地坐在办公椅上，一动不动。最可怕的事情变成了现实。她环视着自己的小办公间，里面放着几件个人物品：一张镶在心形白蜡制像框里的两个孩子的合影照片；同事送给她当生日礼物的一盆仙人掌；还有一张她拍摄的美丽的自然森林景色照片，照片上，阳光正透过树叶照射到地面上。　　谢里尔觉得她的整个世界都已经完全颠倒，自己像被猛地推入一个未知的空间。她该怎么办呢？她只有很少的储蓄，没有任何人能给她经济上的支持。她和丈夫已经分居一年多了，没有和解的迹象。他提供给孩子的生活费非常的少，曾经几个月分文不给。　　更糟糕的事情是，谢里尔不相信解雇她的所谓理由是真实的原因。最近一段时间以来，她和上司一直不和，她怀疑解雇她的真正目的是为了除掉异己，或上司确实想赶走她。　　那天直到下班的时候，谢里尔仍感到有些恍恍惚惚。她记得在吃午饭的时间随另外一个部门的朋友一起去的公园，在那里她放声痛哭。午饭后，她去了人力资源部，办理了解聘手续，拿到了解雇费。与其他日子不同的是，那一天似乎是她一生中的一个大污点。　　当她在那个寒冷的冬夜走到喧闹的大街上的时候，感觉到她的世界已经走到了尽头。生活给了她沉重的一击，她觉得自己很难从这样的打击中恢复过来。　　定义问题。谢里尔的问题是她失去了工作，并且感觉到自己无法获得精神和经济上的支撑来继续生活。　　心有设想。谢里尔的幻想是能够积极地改变目前的处境，并将它做为一种成长的经历。她也想获得一份能够承担责任，并给予自己支柱的好工作。　　承认并接受自己的情感。谢里尔首先为失去工作而伤心。她必须经历忧伤的所有阶段—震惊、愤怒、沮丧、内疚和接受。谢里尔可能也会对她生活中以前的一些失败感到伤心，心中的那些伤口决不可能完全愈合。　　作出有意识的选择。谢里尔必须作出决定，如何在失败和成功的过渡期养活自己。通过照顾好自己，她就能够采取必要的步骤来得到另一份工作。当她获得下一份工作时，她必须作出选择来保护自己。在事情变得不可收拾以前，她必须选择面对事实而不是去逃避。

    不要独自承受痛苦

    当你失去工作的时候，无论什么原因，首先应该做的事情就是寻找朋友们的支持。打电话给那些爱你和接受你，而你也同样爱着和接受他们的朋友，从他们那里得到帮助。与朋友们在一起，你可以毫无顾忌地摘下虚伪的面具。在考虑选择另外一份工作之前，你必须照顾自己情感上的要求。失去工作通常会受到很多伤害，你需要朋友们来帮助你医治伤痛。　　我们中间的某一些人，遇到困难的时候不愿意去寻求帮助。他们拒绝别人的关心，把自己孤