爱上你的工作如何拥有完美的工作与生活方式

    的消息告诉给家人，虽然那种感受不会令你高兴，但至少不会像你想的那样糟糕。当然，它可能是一次机会，使家庭能更紧密地联系在一起，学到新的生活技能。　　什么应该告诉家人以及如何告诉他们决定了事情发展的趋势。以下是一些有益的建议：　　召开一个家庭会议，要求每一个家庭成员都到场。告诉他们你有一些家庭事情要讨论。让他们事先就知道，这件事对家庭至关重要，不只是对你自己。　　要诚实，如果你设法对他们，特别是对孩子隐藏事实，在以后的生活中，他们将会经历更多的恐惧和忧虑。孩子们会敏锐地发觉有些事不对劲。　　要积极地去做事情，并对未来充满希望。不要将以后的生活描绘成一张死气沉沉的图画。让孩子们知道他们可能不得不做一些改变。而你要有相应的理由使他们相信，事情将会变好。　　告诉孩子们你的一些想法，提醒他们可能改变的情况。例如，你可能不得不减少衣服的定量供应；可能不得不取消今年的家庭度假计划，或改为一个其他形式的假期；可能要搬到另外一所房子里住。　　让孩子们知道什么东西将不会改变，他们能够依靠什么。再次向他们保证，至少他们会有衣服穿、有饭吃、有房子住。爸爸和妈妈还将像以前那样对待他们。他们将继续去同样的学校上学。　　要求他们能够提出一些解决方法并就此展开讨论。这会让他们觉得自己也可以处理难题。　　让他们知道你将需要什么，期待从他们那里得到什么。这可能只不过是想得到他们的理解，以便当你在家里工作的时候，他们不会有问题或保持安静。　　询问他们对你所诉事情的感受，鼓励他们表达出自己的想法、担忧和关心。　　与他们讨论就目前的家庭境况，什么是他们愿意的、什么是他们不愿意告诉非家庭成员的，并说明原因。　　让他们知道你将定期召开家庭会议，经常与他们交换意见和讨论他们关心的事情。　　定期的家庭会议意义重大，既能够加强家庭团结，消除担心和恐惧，又使家庭能够及时纠正某些正在进行中的事情。根据你找工作的情况或家庭成员的情况来处理当前的局面。　　谢里尔与孩子们谈话　　谢里尔没有能够和她一起共渡家庭危机的配偶，所以只能独自一人担负起责任。她已经习惯于这样做，事实上在这方面她也非常擅长。从她的孩子那里，她至少能够了解到不能做什么。　　她的两个孩子，彼得和道恩分别九岁和十五岁，还算好教养。作为母亲，谢里尔一直对他们诚实，她为此感到骄傲。　　在失去工作的第二天晚上，也就是独自待了一天后，她对两个孩子说想在起居室里与他们谈谈。谈话期间，她给他们讲述了事实，既没有粉饰所发生的事情，也没有做出悲哀、可怜和不知如何是好的样子。她表达了她的担心，但向他们保证，就像他们已经从以前的艰苦时期走过来一样，这一次他们也将能生存下去。　　此时已临近圣诞节，因此，她告诉孩子们，他们将不会得到那样多的礼物了，但他们仍会度过这个特别的、愉快的时光。她承诺过明年春天要给他们买一条狗，现在看来不得不等一段时间了。他们将不能像往常那样去看电影，但可以租录像带并邀朋友到家里来玩。她列出了类似的可能改变的一些事情，以便当事情真正出现的时候，他们不会感到吃惊。　　既然两个孩子乐意协助她渡过难关，她询问了他们将如何奉献。彼得说，如果他能帮助巴菲特先生推雪扫路的话，他就可以请求送巴菲特先生上街，挣一些费用。道恩说她不介意暂时不上钢琴课。　　当她询问孩子们此时的感受时，道恩首先关心自己是否会换另一所学校，就像上次从父亲那里搬出来的时候那样。谢里尔回答并不打算这么做，但如果要，她会想办法解决的。谢里尔让道恩多谈谈如果换学校，什么事情会让她感到害怕。　　彼得觉得自己应该坚强起来，因为他现在是家里惟一的男人—至少父亲从前是这么教育他的。谢里尔总是要绞尽脑汁才能了解他的感受。他最后坦白，他害怕将来不能再打篮球了。谢里尔知道在篮球队里打球对他来说意味着一切。她请彼得放心，绝不会让他失去心爱的篮球。

    面对你的恐惧

    每一种失败都会导致一些改变，也会激起你内心各种各样的情绪，特别是恐惧。甚至积极的变化都会令人不安；我们不知道究竟会发生什么事情，我们也不知道会受到什么样的影响。　　失去工作意味着我们的生活将不得不做很多的改变，这就是它让人们感到如此惊恐的原因。当我们不能够处理自己的焦虑时，它将阻碍我们的行动。我们在感情上变得非常脆弱，以至于不能理性地考虑问题，不能够运用自己的才智继续向前迈进。　　我们中间的某些人不能克服自己的恐惧，那是因为他们对自己或对其他人都否认存在恐惧，或许是在很久以前我们就被教导过，恐惧意味着软弱，被恐惧吓倒是一种失败。因此，我们找出各种各样的方法来否认和逃避我们的情感。　　摆脱恐惧的惟一方法是直接面对、并勇敢地承受，没有任何捷径可循。　　下面是你失去工作时对付恐惧的一些方法：　　告诉自己，一切都很好，没有什么可害怕的。恐惧是一种天生的人类情感，它是能够保护自己的方法。纵观历史，那些具有伟大勇气的人们也不能摆脱恐惧。他们只不过是不让恐惧阻止他们罢了。　　确定恐惧的性质。当我们能说出恐惧的由来时，恐惧就失去了部分能力。否则，它们就像盘旋在我们头顶上的邪恶的幽灵，使我们总感到灾难就要来临。　　对你信任的人描述你的恐惧。“我害怕让人知道我失去了工作，因为他们可能会认为我是个失败者。”“我担心我的孩子可能会认为我是个可怜的母亲或父亲，因为我不能像过去那样提供他们所需要的东西。”　　当你由于恐惧而变得疲惫不堪时，通过列出你害怕的事情来将恐惧减小到较易处理的程度，并附上一些积极的话语来自我激励。　　对于每一种恐惧都要确定其成为现实的可能性。据说，恐惧代表“假的事情以真实的面貌出现”。　　除了每个顾虑，还要写下确保它们不会成为现实的行动步骤。恐惧是由于没有计划而引起的，行动是最好的矫正方法之一。　　如果你完全被失去工作吓倒，问一下自己为什么。有些问题是由于缺乏自尊而造成的，并不是由其他的事情引起。有必要提醒自己，你所拥有的东西比你失去的工作要多得多。　　写下你认为能够从失去工作中得到的机会。　　列出你的价值，然后看一下你感到恐惧的条条块块。如果你调整你的价值，也许你的某些恐惧将会消失。　　谢里尔直面恐惧　　谢里尔多年来坚持写日记，在每天晚上睡觉以前，都要记下当天发生的事情、自己的情绪、自己的希望和梦想及感受到的新的认识，当然，也包括自己的恐惧。她发现写日记的优点之一是列出了对生活各方面的看法，像她已经走到哪里、她生活中的事情是如何组合的等等。　　阅读以前的日记也帮助她了解自己过去是如何克服恐惧的。从日记中她能够看到，大部分她曾经恐惧的事情都再未发生。尽管如此，今天仍然需要面对恐惧，下面是她的某页日记上写的内容：　　我害怕什么？　　我不能够支付账单，将失去我的房子，并横死街头。　　我找不到另一份工作。　　我的孩子将在不利环境中长大，因为我不能给他们提供好父母应该提供的条件。　　迄今为止，由于经济上的原因，我将倒下，我将不得不花掉我的所有储蓄。　　其他人将认为我是一个失败者，因为我失去了工作。　　当把这些恐惧写下来做一个比较后，近几天时间里几乎使她倒下的恐惧和惊慌开始减退。她那无法抗拒的绝望情绪减少到明确的、能够处理的担心。有些恐惧对她来说，看上去甚至非常可笑。　　当她明白了自己害怕什么后，马上给一个最好的朋友打电话，问那个朋友是否有